Андролог Владимир Попов поделился с россиянами информацией о том, как поднять уровень тестостерона в мужском организме, сообщает solenka.info.
Специалист подчеркнул, что в 25-30 лет у мужчин начинает отмечаться снижение уровня данного гормона. В этой связи у представителей сильного пола могут возникнуть проблемы со здоровьем. Так, могут появиться тревожность, апатия, увеличиться отложения висцерального жира, хрупкие кости. Ко всему прочему, снижение уровня тестостерона грозит снижением потенции, бессонницей, развитием тканей молочной железы.
Попов дал российским мужчинам ряд важных рекомендаций по оптимизации уровня тестостерона. Так, следует придерживаться физических нагрузок с отягощением, правильного питания, стоит свести к минимуму употребление сахара и алкоголя, нужно избегать стресса. По словам врача, важны высокоинтенсивные интервальные тренировки, достаточный уровень растительных и животных белков, сбалансированная диета, основанная на цельных продуктах.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна