Нутрициолог Елена Шилова рассказала, что овсянка является очень полезным продуктом, однако ее чрезмерное употребление может привести к негативным последствиям, передает solenka.info.
По словам специалиста, овсянка представляет особую пользу для людей с проблемами с ЖКТ, колитом, гастритом. Она оказывает обволакивающее, желчегонное и противовоспалительное действие, однако есть много овсянки нежелательно. Это связано с большим количеством содержащейся в ней растворимой клетчатки.
Шилова подчеркнула, что чрезмерное употребление овсянки грозит запорами и вздутием живота. Она рекомендовала россиянам включать в рацион не более 30 граммов такого продукта в день. Это особенно важно для тех, кто не привык к диете с высоким содержанием такого сложного углевода.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
