Как информирует новостной портал Solenka.info, Ирина Пушкова, специалист в области диетологии, перечислила этапы похудения, при соблюдении которых потерянные килограммы не вернуться обратно.
Со слов специалиста, правильный сброс веса должен происходить постепенно. Если человек теряет больше 0,4-0,8 кг в неделю, то, скорее всего, это происходит из-за потери жидкости. В данном случае вес очень быстро вернется к своему первоначальному показателю.
Основными этапами при похудении и лечении ожирения являются:
- Мотивационно-исследовательский этап, во время которого замотивированный на похудение человек должен пройти комплексное медицинское обследование с целью выяснения причин набора веса.
- Этап снижение веса. На данном этапе пациент должен придерживаться подобранного специалистом рациона питания и выполнять соответствующие упражнения.
- Поддерживающий этап. Правильное питание и физическая активность должны стать образом жизни. В противном случае сохранить полученные результаты не удастся.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
