Многие люди верят, что ананасы обладают свойствами, способствующими похудению. Но главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова завила, что это миф. В беседе с порталом «Москва 24» она опровергла распространенное мнение о том, что употребление ананасов приводит к снижению веса.
Стародубова подтверждает, что ананасы содержат фермент бромелайн, который способствует расщеплению пищевых белков и обладает противовоспалительными свойствами. Однако несмотря на наличие этого фермента, ананасы не обладают способностью сжигать жир. Следовательно, не стоит ожидать снижения веса без изменяя своей диеты, только добавив этот фрукт в свой привычный рацион.
Кроме того, Стародубова отмечает, что ананасы богаты клетчаткой и витаминами, но взрослому человеку не рекомендуется употреблять более 250-300 граммов в день. Избыточное потребление ананасов может вызвать ряд проблем, таких как расстройство желудка, вздутие, повышенное газообразование и нарушение стула. Кроме того, у людей, склонных к аллергическим реакциям, ананасы могут вызывать аллергию. Из-за этих факторов детям до трех лет не рекомендуется употреблять этот экзотический фрукт.
Для тех, кто все же хочет включить ананасы в свой рацион, диетолог советует употреблять их в свежем виде или покупать замороженные фрукты. При консервации часть витаминов и полезных веществ теряется.
Кроме правильного питания, для снижения веса также полезно заниматься бегом. Пробежка длиной в пять километров помогает сжигать примерно 400 килокалорий. Также за час велопрогулки можно сжечь приблизительно столько же или даже больше калорий.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
