Диетолог Полина Журавлева в интервью корреспондентам портала «Общественная служба новостей» поделилась важной информацией о том, как подготовить свой организм к весне. Специалист утверждает, что первым шагом к достижению этой цели является изменение рациона.
С наступлением теплых дней следует решительно изменить свои пищевые привычки. В первую очередь, необходимо исключить из рациона высококалорийные продукты. Зимой мы обычно употребляем больше калорий, чтобы поддержать свой иммунитет в холодное время года. Однако весной и летом количество вирусов снижается, поэтому мы можем обойтись более легкой и питательной пищей.
Журавлева советует включить в свой рацион больше овощных салатов, богатых свежей зеленью. Она также подчеркивает важность потребления кефира и других нежирных молочных продуктов.
«Не забывайте о воде — во время этого периода нельзя допускать обезвоживания организма. Всегда имейте с собой бутылку воды и пейте не менее двух литров в день, а сладкие напитки рекомендуется исключить», — отмечает врач.
Диетолог также советует сократить потребление напитков, содержащих кофеин, так как они могут вызывать обезвоживание и усталость.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
