Фитнес-тренер Ольга Лаптева рассказала, какие существуют три основные мифа о наборе мышечной массы, передает solenka.info.
В первую очередь речь идет об утверждении о том, что при наборе мышечной массы крайне важны углеводы. Специалист подчеркнула, что большее количество углеводов сопровождается выработкой большего объема инсулина. Лаптева посоветовала для наращивания мышечной массы игнорировать стимулирование инсулина.
Второй миф — рост мышц требует от организма много белка. Тренировки для набора мышечной массы способствуют выработке гормона роста, который предотвращает потерю белка. Она отметила также важность соблюдения кетогенной диеты и интервального голодания. Эксперт добавила, что не соответствует действительности в том числе утверждение о том, что когда человек наращивает мышцы, его тело сжигает больше жира.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
