Перелом шейки бедра является серьезным осложнением у пожилых людей и может повлечь за собой летальный исход. Трагическое обстоятельство заключается в том, что большинству пожилых людей не удается полностью восстановиться после такой травмы. Однако многочисленные падения, вызывающие переломы, можно предотвратить, просто изменяя свой образ жизни.
Одной из наиболее очевидных причин падений является мышечная слабость, особенно у пожилых людей. Поэтому регулярная физическая активность и достаточное количество белка в рационе становятся важными составляющими здорового образа жизни для пожилых людей. Это помогает укрепить мышцы и предотвращает возникновение травм.
Нарушения походки и равновесия также могут стать причиной падений у пожилых людей. Исследования показывают, что около 10% людей в возрасте 60–69 лет и более 60% людей старше 80 лет страдают от таких проблем. Однако существуют специальные тренировки и аппаратные средства, такие как трости или ходунки, которые помогают улучшить нарушения походки и равновесия.
Хроническая боль также является распространенной проблемой у пожилых людей. Около 27–86% пожилых людей страдают от хронической боли в различных частях тела. Она может приводить к нарушениям движения, поэтому важно не мириться с болью и обращаться за помощью к врачу-терапевту или алгологу (специалисту по лечению боли).
Повышенный риск перелома при падении связан с потерей костной ткани при остеопорозе. Но на ранней стадии остеопороз можно диагностировать с помощью денситометрии — рентгенологического исследования плотности костной ткани. Раннее выявление остеопороза позволяет принять соответствующие меры для предотвращения переломов.
Также следует быть внимательным при приеме определенных лекарств, таких как психотропные и седативные препараты, которые могут вызывать головокружение и слабость. Без консультации специалиста возможен резкий спад кровяного давления и падение при самостоятельном приеме препаратов от гипертонии. Кроме того, одновременный прием разных лекарств может быть опасен, поэтому важно не назначать лекарства самостоятельно, а обратиться к грамотному терапевту, который проанализирует возможные лекарственные взаимодействия и при необходимости заменит препараты на более подходящие аналоги.
Регулярные посещения офтальмолога и ЛОР-врача также очень важны для пожилых людей, так как заболевания глаз и нарушения слуха могут повысить риск травм и падений.
Изменение образа жизни пожилых людей, включающее физическую активность, правильное питание, своевременное обращение к врачам и обследования, поможет предотвратить падения и связанные с ними переломы. Это позволит пожилым людям сохранить свою независимость и качество жизни.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
