Возрастные люди, дожившие до глубокой старости с ясным умом, обычно следуют определенным привычкам, которые помогают им сохранить здоровье и активность. Эту мысль разделяют Тамар Гефен и ее коллега Дженнифер Эйлшир, проводившие исследование образа жизни долгожителей.
Они утверждают, что большинство старших людей, которых они опрашивали, отмечали различные факторы, способствующие их долголетию. Одни приписывали свое долголетие употреблению бокала пива перед сном, другие — отсутствию вредных привычек. Одни оставались активными в бизнесе или наслаждались пенсией, другие — участием в социальной жизни. Все это стало основой для вывода, что основным критерием успешного старения является социальная активность и участие в значимых делах.
Кроме того, исследователи отметили, что помимо социальной активности, физическая активность также играет важную роль в поддержании молодости мозга. Особенно акцент был сделан на желании двигаться, гулять и вести активный образ жизни, например, занимаясь садоводством. Эйлшир также подчеркнула, что для поддержания умственной активности никогда не поздно начать изучать новый язык или освоить игру на музыкальном инструменте.
Кроме того, Тамар Гефен отметила, что стресс имеет значительное влияние на старение мозга, и посоветовала избегать ситуаций, вызывающих тревогу и негативные эмоции. По ее мнению, важно заниматься только теми делами, которые приносят радость и удовлетворение.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
