Израильский ученый Рафаэль Перетц провел исследование и опубликовал результаты, в которых назвал главные угрозы, которые таит недосыпание. По его мнению, стрессы днем и недостаточно качественный сон ночью значительно повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Результаты исследования опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).
В рамках исследования Перетц проанализировал информацию о двух тысячах человек в возрасте от 25 до 60 лет, страдающих диабетом или повышенным кровяным давлением. Он обратил внимание на частоту стрессов на работе и качество сна у участников исследования. Ученый обнаружил, что стрессы на работе и недосып зачастую были связаны между собой: люди, чаще сталкивающиеся со стрессом, имели больший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые отмечают, что подобные исследования не подтверждают причинно-следственной связи между недосыпом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, но по их мнению плохой сон может быть следствием стресса, а проблемы с сердцем — результатом и того, и другого. Это подчеркивает важность поддержания здорового образа жизни и борьбы со стрессом.
Израильские ученые выразили мнение, что занятия спортом, регулярные короткие перерывы на работе, активный образ жизни и другие факторы могут помочь справиться со стрессом и улучшить качество сна. Это подтверждает важность установления баланса между работой, отдыхом и занятиями спортом для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
