Эксперт по сну Рекса Исапа высказал свое мнение о том, что непосредственное употребление кофе после пробуждения может нанести вред здоровью. Свои рекомендации он дал на страницах издания Metro.
Специалист подчеркнул, что важно не торопиться пить кофе, так как на момент пробуждения уровень гормона стресса кортизола в организме возрастает, что способствует более яркому чувству бодрствования. Исап также отметил, что при таком повышенном уровне кортизола кофе не будет оказывать желаемого бодрящего эффекта, а употребление его может привести к развитию толерантности к кофеину.
Со слов эксперта, чтобы почувствовать положительное воздействие кофе, лучше употреблять его в первой половине дня, но не ранее чем через час после пробуждения. Исап считает, что этот период времени достаточен для снижения уровня кортизола в организме и повышения чувствительности к кофеину.
Кроме того, специалист предостерег от употребления кофе во второй половине дня, поскольку за ощущение усталости и сонливости отвечает вещество аденозин, и чем его больше, тем более утомленным себя чувствует человек. Кофеин блокирует рецепторы, ответственные за восприятие аденозина, и, хотя ощущение усталости может быть замаскировано, оно не исчезает.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
