Орехи – настоящий подарок природы для сердца и сосудов. Этот продукт способен предотвратить серьезные заболевания, такие как инфаркт и инсульт. Специалист московской клиники «ЗдравСити», кардиолог Аркадий Подольский, в беседе с «Независимым сетевым интернет-изданием Neprosto.fun» отметил пользу орехов для здоровья сердечно-сосудистой системы и посоветовал употреблять их в пищу в целях профилактики.
Подольский подчеркнул, что орехи представляют собой натуральный источник витаминов, минералов, антиоксидантов и полезных жирных кислот. Эти компоненты играют важную роль в поддержании нормального функционирования сердца и сосудов. Многочисленные исследования показали, что регулярное потребление орехов значительно снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Кардиолог подтверждает, что еженедельное употребление в пищу орехов на 17 процентов уменьшает риск преждевременной смерти, обусловленной сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это связано с тем, что орехи способствуют снижению уровня холестерина в крови, контролю артериального давления и улучшению функций эндотелия – слоя клеток, выстилающих внутреннюю поверхность сосудов.
Более того, орехи обладают антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить клетки сердца от повреждений и воспаления. Они также способствуют снижению воспалительных процессов в организме.
Однако, Подольский рекомендует потреблять орехи в умеренных количествах, так как они являются высококалорийным продуктом. Достаточно 30 граммов орехов в день, чтобы получить все полезные вещества, не навредив своему организму.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
