Американский ученый Стивен Хейс в своей последней беседе с известным научным изданием Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) представил новые результаты своего исследования, которые могут изменить наше понимание о влиянии природы на наше самочувствие.
В ходе исследования Хейс и его коллеги изучали влияние времени, проведенного на природе, на психологическое и физическое благополучие людей. Их гипотеза заключалась в том, что даже небольшое количество времени, проведенное на природе, может положительно сказаться на нашем самочувствии.
Ученые провели серию экспериментов, в которых участникам предлагалось провести определенное время на открытом воздухе. Результаты были поразительны: уже два часа, проведенные на природе, оказались достаточными для повышения настроения и снижения уровня стресса участников.
Оказывается, контакт с природой способен стимулировать выработку эндорфинов — гормонов счастья, которые помогают снизить уровень стресса и улучшить наше настроение. Это может быть особенно важно для людей, живущих в городской среде, где часто отсутствует доступ к природным зонам.
Кроме того, проведение времени на природе также связано с улучшением физического здоровья. Хейс отмечает, что прогулки по лесу или парку могут способствовать снижению кровяного давления, улучшению качества сна и повышению иммунитета.
Эти результаты имеют важное практическое значение. Ученый считает, что врачи и специалисты по здоровью должны рекомендовать своим пациентам проводить время на природе как естественный способ улучшения самочувствия и поддержания здоровья.
Однако, Хейс предупреждает, что необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого человека. Некоторым людям может потребоваться больше времени на природе, чтобы достичь желаемого эффекта, в то время как другие могут ощущать пользу уже после короткой прогулки.
Важно также отметить, что проведение времени на природе не обязательно означает долгие походы или экстремальные виды активности. Простая прогулка по парку или сидение на лавочке в саду могут иметь такой же положительный эффект.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
