Диетолог Галина Кузьмина рассказала российским гражданам о том, что способствует замедлению процесса старения человека, сообщает solenka.info.
Специалист призвала россиян регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы ткани и легкие обеспечивались достаточным количеством кислорода. Так, замедляется старение особенно на лице. Кроме того, важно голодание. Оно полезно в том числе для уровня сахара в крови и снижения окисления.
Диетолог также порекомендовала есть продукты, содержание антиоксиданты. Речь идет об овощах, в частности, крестоцветных, морепродуктах, яйцах, мясе травяного откорма. Кузьмина добавила, что для организма человека незаменимыми нутриентами являются витамин C из натурального источника, фолаты, омега-3 жирная кислота, а также витамин B3, магний и цинк.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
