В зимний период россияне часто сталкиваются с проблемой переедания, которая может быть обусловлена несколькими факторами, такими как недостаток солнечного света и дефицит витаминов, пишет Лента.ру.
Нутрициолог и фитнес-тренер Денис Черногузов объяснил, что в холодное время года организму требуется больше энергии на поддержание тепла тела. Это может привести к увеличению аппетита. Однако, если питаться нездоровой пищей, такой как чипсы и шоколадки, то, вероятно, произойдет набор лишнего веса.
Черногузов рекомендует обращать внимание на качество пищи и выбирать продукты с долгими углеводами, которые обеспечат организм энергией для поддержания теплообмена, а не запасами жира. Он также отмечает, что зимой многие люди страдают от апатии и грусти, и в попытках поднять настроение они обращаются к еде, так как прием пищи способствует выработке гормона радости серотонина. Однако Черногузов призывает соблюдать принцип умеренности и не злоупотреблять пищей в качестве моральной поддержки.
Еще одной причиной переедания в зимой может быть сезонный дефицит витаминов. В этот период содержание витаминов и минералов в овощах и фруктах значительно сокращается, что может привести к увеличению потребности организма в пище. Черногузов советует обратить внимание на свой рацион и при необходимости сбалансировать его, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
