Согласно исследованию, опубликованному в журнале PLOS One, трехмесячные занятия танцами могут помочь значительно снизить вес, и при этом хип-хоп и джаз оказываются более эффективными, чем бальные танцы и балет.
Ученые проанализировали десять исследований, в которых принимали участие 646 взрослых с избыточным весом и ожирением. Они пришли к выводу, что регулярные танцевальные занятия в течение минимум трех месяцев улучшают состав тела, способствуя снижению веса и уменьшению процента жира. Кроме того, занятия танцами способствуют уменьшению объема талии, что в свою очередь может снизить риск развития диабета, гипертонии, инфаркта и инсульта.
Интересно, что исследование выявило, что джаз и хип-хоп приводят к большей потере жира по сравнению с более традиционными направлениями, такими как балет и бальные танцы.
Ученые также отметили, что, несмотря на то, что аэробика и упражнения с отягощениями также способствуют сжиганию жира, занятия танцами более эффективны в этом отношении и вызывают меньшую усталость у участников, что делает их более доступными и продолжительными для постоянной практики.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
