В предновогодней гонке многие забывают, что подготовка к праздникам должна доставлять удовольствие. Чаще всего уровень стресса в декабре просто заходит за все разумные пределы. И что самое главное — даже неделя отдыха не спасает от последствий. Об этом «Газете.Ru» поделилась своим мнением психолог и эксперт сервиса «Профи» Ирина Андриевская.
«Чтобы избежать состояния выжатого лимона в январе, нужно использовать предновогоднюю подготовку как источник вдохновения. Постарайтесь набрать праздничное настроение и насладиться предвкушением долгожданного отдыха. Главное — не откладывайте покупку подарков на последний момент, и тогда новогодний шоппинг превратится в чистую насладу», — пояснила она.
В новогодние праздники, как правило, намечаются различные мероприятия, встречи и даже поездки. Чтобы осталось время для хорошего отдыха, стоит сохранять баланс между активным времяпрепровождением и заботой о своем здоровье.
«Отводите время для полноценного восполнения ресурсов. При этом старайтесь не сбиться с обычного режима сна и не забывайте о своих ежедневных ритуалах. Тогда переход к рабочему и учебному ритму по окончании праздников пройдет для вас менее болезненно», — дополнила специалист.
Понятие качественного отдыха у каждого свое. Важно прислушаться к себе и понять, что именно помогает восстановить силы.
«Кому-то в новогодние праздники хочется зарядиться энергией — заняться активным видом спорта, посетить шумные вечеринки города и обойти все выставки. Те, кто пережил социальное выгорание на работе, возможно, предпочтут уединиться за городом с любимой книгой. Попробуйте себя в чем-то новом: йога, рисование, танцы. Праздники — это возможность заняться тем, о чем вы давно мечтали, но все никак не могли найти время», — посоветовала Андриевская.
Для многих Новый год — это новое начало. В декабре многие стараются закончить дела, чтобы с 1 января начать все «с чистого листа» (особенно, если первый день нового 2024 года выпадает на понедельник). Однако нужно помнить, что этот праздник — всего-навсего день в календаре. Если не удается завершить дела в этом году, значит, у вас на это были свои причины.
«Не обращайте внимания на результаты, о которых говорят популярные блогеры в социальных сетях. У каждого свой темп. Даже ошибки и потери можно превратить в плюс. Отдыхайте без угрызений совести, независимо от всех обстоятельств. Возможно, вам как раз не хватало времени, чтобы набрать силы и достичь поставленных целей. А чувство вины только лишь отнимает силы», — сделала вывод эксперт.
Кроме того, Новый год — семейный праздник. Важно помнить об этом и во время предпраздничной подготовки.
«Если не помогать хозяйке с праздничным столом, то у нее не останется сил на празднование. Попробуйте заранее разработать меню, распределить покупки и обязанности по дому. Например, делегируйте младшим членам семьи украшение дома, а мужчинам — поход на закупки», — подвела итоги психолог.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
