Сомнолог Игорь Ветров рассказал, чем может быть вызвана постоянная усталость, и как от нее избавиться, сообщает solenka.info.
Первой причиной является усталость надпочечников. В этом случае можно принимать витамин B1 в виде пищевых дрожжей, повышающую стрессоустойчивость ашваганду. Также важно иметь качественный сон, заниматься физической работой. Очередной причиной может быть плохой сон. Чтобы избежать этого, следует пополнять запасы мелатонина.
Кроме того, как отметил специалист, к постоянной усталости приводят поствирусный синдром и болезнь Лайма. В первом случае после перенесенного заболевания следует принимать витамины B1, D3, цинк, во втором — природные антибиотики: чеснок, шалфей, орегано, тимьян.
По словам Ветрова, усталость может быть вызвана и инсулинорезистентностью. Так что он посоветовал низкоуглеводную диету и интервальное голодание. Если усталость вызвана низкой кислотностью желудочного сока, желательно принимать яблочный уксус и гидрохлорид бетаина, а если дефицитом минералов, то следует употреблять больше зелени.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
