Врач-стоматолог Олег Адмакин отмечает, что молочные продукты являются отличным источником кальция, который необходим для формирования и укрепления зубной эмали. Такие продукты, как молоко, йогурт, сыр, помогают предотвратить разрушение зубов и снижают риск кариеса. Кроме того, они содержат казеин – белок, который образует защитную пленку на поверхности зубов, предотвращая проникновение бактерий и образование налета. Pravda.Ru
Овсянка и другие злаки также имеют положительное влияние на зубы. Они богаты клетчаткой, которая при поедании стимулирует выработку слюны. Слюна, в свою очередь, содержит антибактериальные вещества, которые помогают бороться с бактериями в полости рта. Кроме того, клетчатка помогает механически очистить зубы от налета.
Некоторые орехи, такие как миндаль и фундук, также оказывают положительное воздействие на зубы. Они богаты кальцием и фосфором, которые необходимы для укрепления зубной эмали. Кроме того, орехи содержат магний, который помогает усилить кровоток в деснах, способствуя их здоровью.
Олег Адмакин отмечает, что регулярное потребление этих продуктов поможет улучшить состояние зубов и десен. Однако, он также предупреждает о необходимости правильного ухода за полостью рта. Регулярное чистка зубов, использование зубной нитки и применение межзубных щеток не менее важны для поддержания здоровья зубов.
В заключение, Олег Адмакин подчеркивает, что правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья зубов. Потребление твердых овощей и фруктов, молочных продуктов, злаков и орехов помогает укрепить зубы, уменьшить риск кариеса и поддерживать здоровье десен. Однако, необходимо помнить о регулярном уходе за полостью рта и посещении стоматолога для профессиональной очистки и осмотра.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
