Как сообщает новостной портал Solenka.info, Светлана Наумкина, врач-терапевт, рассказала, что у многих людей, переболевших коронавирусной инфекцией, после выздоровления еще долго наблюдается «посковидный синдром», которые проявляется повышенной утомляемостью, отдышкой, головными болями, частым головокружением, тревожностью, депрессией, а также проблемами с вниманием и памятью.
Чтобы быстрее справиться с этими неприятными последствиями болезни Наумкина рекомендует выполнять следующие действия:
- Попросить врача разработать индивидуальную дыхательную гимнастики и щадящий комплекс физических упражнений.
- Регулярно тренировать мозг с помощью ребусов, головоломок, чтения и специальных игр.
- Сократить до минимума тревожность и усталость: не планировать сразу много дел на день, экономить энергию, простые и сложные задачи лучше чередовать, каждый час устраивать себе 10-минутные перерывы, позволить близким оказывать помощь, не спешить возвращаться к прежнему режиму, спать не менее восьми часов в сутки, меньше употреблять никотина и алкоголя, следить за сбалансированностью своего питания.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
