Ученые из Национального центра кардиологических заболеваний в Китае провели исследование, в результате которого выяснили, что даже небольшая физическая активность, осуществляемая один-два раза в неделю в выходные дни, может привести к сходным результатам в отношении окружности талии и индекса массы тела с теми, кто регулярно ходит в тренажерный зал. Эти результаты были опубликованы в журнале Obesity.
Как стало известно порталу «Газета.Ru», в исследовании приняли участие более 9600 человек в возрасте от 20 до 59 лет. Ученые проанализировали данные о физической активности и питании добровольцев, которые были собраны в период между 2011 и 2018 годами. Также исследователи измерили окружность талии у всех участников и оценили количество избыточного жира в районе живота и по всему телу с помощью неинвазивного сканирования.
Также было установлено, что 3277 человек тренировались в будни, 772 — в выходные, а 5580 вели пассивный образ жизни. Интересно то, что участники, которые занимались физическими упражнениями один-два раза в неделю в выходные, и те, кто регулярно посещал тренажерный зал несколько раз в неделю, имели сходное количество жира около живота и похожий индекс массы тела. Вероятно, это объясняется тем, что тренировки, проводимые в выходные, были более интенсивными и продолжительными.
Известно, что у многих людей возникают трудности с совмещением физической активности с работой и семейными обязанностями. Тем не менее, результаты исследования показали, что даже короткие и редкие тренировки приносят ощутимую пользу для здоровья, поскольку они способствуют снижению жира в районе живота и улучшению общего физического состояния.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
