Для поддержания здоровья мужчины должны избегать или сократить употребление простых углеводов и соевых продуктов, содержащих женские гормоны. Об этом в беседе с изданием «Царьград» рассказал врач общей практики Сергей Алендеев.
Потребление простых углеводов, соевых продуктов, растворимого кофе с кофеином, копченостей, цельного молока, дрожжевого хлеба, газированных напитков и поваренной соли несет вред мужскому организму. Излишнее употребление алкоголя, включая пиво, также не приносит пользы, отметил врач.
Также по его мнению, важно не пропускать завтрак. Если нет аппетита с утра, стоит попробовать вставать на час раньше и сразу выпивать стакан воды. Это поможет активизировать организм. Кроме того, важно не потреблять больше калорий, чем планируется потратить. Алендеев подчеркнул, что это может привести к сосудистым заболеваниям, патологиям опорно-двигательного аппарата и сексуальным проблемам. Врач посоветовал добавить в рацион жирную рыбу, постную говядину и помидоры.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
