Некоторые офисные привычки могут существенно навредить вашему благополучию и даже вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Светлана Бурнацкая, терапевт из клиники «Медицина», поделилась этим с «Лентой.ру«.
Врач отметила, что одной из привычек, наносящих вред здоровью, является малоподвижный образ жизни. Исследования показали, что люди, работающие в офисе, проводят 85 процентов своего времени сидя, что приводит к гиподинамии — состоянию, связанному с недостатком двигательной активности.
Бурнацкая также отметила, что офисные сотрудники проводят по 7-8 часов сидя за рабочим столом, что увеличивает риск мышечно-тонического синдрома, проявляющегося постоянным напряжением мышц и болями в спине, шее и голове. Чтобы избежать этого, рекомендуется делать перерывы на разминку и заниматься бытовой активностью.
Помимо этого еще одной распространенной проблемой в офисе является ухудшение зрения из-за длительной работы за монитором. Для расслабления глазных мышц и улучшения зрения рекомендуется проводить специальные упражнения.
Кроме того, терапевт отметила вредную привычку заменять полноценные приемы пищи перекусами. Большинство офисных работников едят, не покидая свое рабочее место, что ведет к неправильному питанию. Для того чтобы избежать этого, рекомендуется обращаться к сервисам, предлагающим здоровую пищу, и уделять больше внимания качественному обеду.
Ранее психолог Екатерина Секацкая предупредила об опасностях выгорания, отметив, что борьба с этим состоянием поможет поддержание режима работы и отдыха.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
