Физиотерапевт Элис Чен поделилась своим мнением о проблеме онемения рук и ног после тренировки в интервью для Shape. Она утверждает, что покалывание или онемение в конечностях часто свидетельствует о сниженном кровотоке к нервам, что обычно происходит из-за перенапряжения мышц.
Кроме того, проблема может возникать из-за неправильного положения тела во время тренировки, например, при зажатии согнутых в локтях рук на беговой дорожке.
Элис Чен отмечает, что чтобы избежать онемения, важно обращать внимание на режим тренировок и правильную технику выполнения упражнений.
Например, вместо того чтобы крепко сжимать кулаки во время бега, она советует расслабить хватку и представить, что между большим и указательным пальцами находится что-то легкое. Это поможет избежать излишнего напряжения и бесцельных движений, что лишь приводит к потере энергии.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
