Для предотвращения болей в пояснице необходимо равномерно тренировать «корсет» из мышц, в том числе брюшной пресс и мышцы, выпрямляющие позвоночник, сообщила терапевт Ольга Чиркова News.ru. Она также подчеркнула важность «прокачки ягодиц» для здоровья суставов.
Для здоровья поясницы важно стремиться к гармоничной и равномерной тренировке всего мышечного «корсета», включая брюшной пресс и ягодичные мышцы. Кроме того, прокачанные ягодицы также играют важную роль в поддержании здоровья коленных суставов. Однако при появлении болей в пояснице следует обратиться к невропатологу, который может назначить рентгеновское исследование, комплекс лечебной физкультуры и физиотерапевтические процедуры.
Терапевт подчеркнула, что даже в отсутствие явного болевого синдрома и противопоказаний подбирать упражнения следует при помощи специалиста, учитывая индивидуальные особенности и сопутствующие заболевания.
Стандартный комплекс упражнений из интернета в лучшем случае может оказаться неэффективным, а в худшем — нанести вред, — подвела итоги терапевт.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
