Ситуация вокруг скрытого сахара и его последствий вызывает серьезную обеспокоенность среди медицинских специалистов и диетологов, сообщает «АиФ». Наталья Денисова, известная профессиональный врач-диетолог, подчеркивает, что сахар присутствует во многих готовых продуктах, даже тех, которые не кажутся сладкими на вкус. Она обращает внимание на то, что на упаковке не всегда указано слово «сахар», и поэтому важно уметь распознавать его скрытые формы, такие как сахароза, фруктоза, декстроза, кукурузный сироп, сироп из коричневого риса и другие.
Денисова предлагает простой и эффективный способ избежать лишнего потребления сахара – готовить пищу самостоятельно, что позволяет контролировать содержание этого вредного компонента. Отказ от полуфабрикатов, фаст-фуда и сладостей в пользу натуральных продуктов, таких как фрукты, сухофрукты и соки, позволит существенно улучшить качество питания и состояние организма.
Более того, уменьшение количества сахара в рационе приведет к ряду положительных изменений. Врач-диетолог подчеркивает, что это способствует уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний, снижению артериального давления, нормализации микрофлоры кишечника и контролю над весом.
Таким образом, Наталья Денисова дает ясное руководство по избежанию лишнего потребления скрытого сахара и его негативных последствий. Ее советы представляют ценную информацию для всех, кто заботится о своем здоровье и качестве питания.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
