Как сообщает Solenka.info, Сергей Зацепин, российский доктор медицинских наук, заявил, что одной из главных проблем 21 века является недосыпание.
Со слов специалиста, организму для полного восстановления после трудового дня необходимо не менее 6 часов качественного сна. Но, к сожалению, в наши дни многие спят гораздо меньше, что негативно сказывается на здоровье. Кстати, ученые выяснили, что в результате постоянных недосыпаний на 12% увеличивается риск ранней смерти, а также нарушается работа головного мозга и других важных органов.
Зацепин перечислил признаки, по которым можно понять, что организм испытывает нехватку сна:
- постоянное зевание;
- головные боли;
- повышенный показатель артериального давления;
- озноб;
- хроническая усталость;
- раздражительность;
- снижение уровня работоспособности;
- красные глаза;
- бледная кожа;
- синяки и мешки на лице.
Устранить проблему недосыпание можно только при помощи корректировки распорядка дня. Продолжительность сна должна составлять 6-8 часов в сутки. Никакие энергетики в данной ситуации не помогут.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
