Отказ от различных изделий из муки высшего сорта поможет снизить риск развития в организме человека ряд опасных заболеваний. Об этом изданию Москва 24 сообщила врач-диетолог Елена Соломатина.
Изделия из муки высшего сорта, такие как белый хлеб, булки, печенье и макароны из мягких сортов пшеницы, являются популярными продуктами в нашей повседневной диете. Однако, врач-диетолог Елена Соломатина предупреждает, что отказ от таких продуктов может помочь снизить риск развития многих серьезных заболеваний.
Одной из главных причин отказа от продукции из муки высшего сорта является ее высокое содержание сахара и быстрых углеводов. После употребления таких продуктов уровень глюкозы в крови сразу же повышается. Это приводит к отложению углеводов в жир и набору лишнего веса. Постепенно формируется инсулинорезистентность, которая может привести к развитию диабета второго типа. Кроме того, повышенный уровень глюкозы может повредить сосуды и способствовать увеличению уровня холестерина в крови.
Отказ от продуктов из муки высшего сорта может быть полезен для профилактики различных заболеваний. Например, сердечно-сосудистая недостаточность и гипертония часто связаны с повышенным уровнем холестерина в крови. Поэтому, исключение продукции из муки высшего сорта из рациона питания может помочь снизить риск развития этих заболеваний.
Также стоит отметить, что изделия из муки высшего сорта могут негативно сказываться на печени. Постоянное потребление таких продуктов может привести к ожирению печени, что увеличивает риск развития дегенерации сетчатки глаз.
Вместо продукции из муки высшего сорта, врач-диетолог рекомендует обратить внимание на альтернативные продукты. Например, можно выбрать хлеб из цельнозерновой муки, который содержит больше клетчатки и питательных веществ. Также полезно включить в рацион питания овощи, фрукты, орехи и другие продукты, богатые клетчаткой и микроэлементами.
Отказ от продуктов из муки высшего сорта может быть сложным для многих людей, особенно учитывая их популярность и доступность. Однако, осознание рисков, связанных с потреблением таких продуктов, может стать стимулом для изменения привычек и перехода на более здоровый образ жизни. В конечном итоге, это может помочь снизить риск развития различных заболеваний и повысить качество жизни.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна
